为了准备这次运动会，你做了哪些特别的训练呢？

在运动会开始之前，我每天晚上都会去操场跑步，来锻炼一下我的耐力；除此之外，我还调整了我的饮食习惯，来保持我的身体素质；最后我还会保证自己有充足的睡眠时间，养精蓄锐。

在比赛中，你是如何保持专注和动力的呢？

总的来说就是享受过程，与参赛同学聊天，结果就顺其自然吧。首先呢，我很明确自己在比赛中想要达到的成绩或目标。其次，我相信自己的能力，我能保持一个很好的心态，不断鼓励自己。然后我会专注于当下，我享受这个比赛过程，结果如何并没有那么重要。最后我的队友和同学们也给了我很大的帮助。我能听见她们对我的鼓励，每一次听见她们加油呐喊的声音，我都会更加有动力。

现在运动会已经结束了，你会如何调整自己的状态呢？有什么想对同学们说的话吗？

总的来说我觉得我的状态很好，我平时也很热爱运动。我比较擅长打羽毛球，乒乓球，最近正在学篮球我觉得运动是我生活的一部分，我会继续保持这种习惯。最后我希望同学们都找到自己的兴趣爱好，并为此专注、努力、享受，也希望同学们通过运动保持健康的身体。我想告诉同学们，生活明朗，万物可爱！

你是如何安排参赛前的饮食和休息的？

对于参赛前的饮食和休息，我其实没有做太大的改变，还是与平常保持一致。

在饮食方面，我主要是增加碳水化合物的摄入，以便获取足够的能量；摄入充足的蛋白质，帮助修复和增长肌肉；保持多吃蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。

在休息方面，我会提前规划好作息时间，确保充足的睡眠。并且我会创造一个安静、舒适的睡眠环境。然后避免熬夜，养成规律的作息习惯。

这样的饮食和休息安排可以让我在比赛中保持良好的状态，发挥出最佳水平。

在训练中，你遇到的最大困难是什么？你是如何克服的？

当跳绳的同学没有及时起跳或者跳绳的节奏不一致时，绳子可能会打到地面，形成“板绳”。这样的情况很可能会中断跳绳，所以这是我们在训练中遇到最大的困难。对于这种情况，我们增加了平时的训练时长和次数 ，并且时刻保持队友之间的沟通交流。这样，我可以不断调整自己的摇绳速度，和队员的速度始终保持一致。当然，维尼拉的热心帮助也是我们克服这个困难不可或缺的因素。

比赛时，有什么策略或技巧可以帮助你发挥最佳水平吗？

其实没有特别的策略或者什么技巧，我觉得我们主要是通过运用比赛所使用的大绳与队友们多次展开训练，在我们队内形成一种默契，加上我们对比赛道具的熟悉，这样可以使我以及其他队员提前迈入比赛的状态之中。

你对本次运动会的比赛场地和环境有什么看法吗？

我觉得这次运动会的比赛场地和环境很不错。一进入比赛场地，我和我的队友们就迅速进入了状态，这也助力了我们最后取得不错的成绩。环境也很激动人心，身边的加油声不断激励着我们，让我们发挥出超常水平。

你为这次运动会做了哪些特别的训练准备？

为了迎接这次的运动会，我们跳大绳的队伍在赛事拉开序幕之前就积极投入了备战。我们几乎每天坚持训练一个小时，全力以赴，期待能在赛场上展现我们最好的状态和默契的团队协作。通过持续的努力和训练，我们相信能够在运动会上取得优异的成绩，为班级和学校争光。

在比赛中，你如何保持良好的心态和状态？

在这次运动会中，我们的表现可谓是超常发挥。全队上下一心，团结协作，每个人都抱持着同样的理念：尽可能地发挥出最佳水平，不遗余力地投入到每个动作和环节中。我们并不过分拘泥于最终的名次，而是专注于尽己所能，展现我们团队的实力和风采。这种轻松的心态和对努力的坚持，让我们在比赛中既享受了过程，也取得了令人满意的成绩。

有没有哪组对手是你们特别关注的？

有的，是来自亚非学院的队伍，他们在这次运动会中也展现了不凡的实力。初赛时，我们的成绩与对手不相上下，因此不得不进入加赛一决高下。尽管加赛前我们心中有些忐忑，担忧可能会落后于对手，但最终我们全队发挥稳定，没有任何失误，并以满分的表现取得了优异的成绩。这是我们团队努力和默契配合的结果，也证明了我们的准备是充分且有效的。

感谢两位同学的分享，深知团队的力量，他们将与队友们一起继续努力，为团队的荣誉而战。期待他们在未来的比赛中取得更加优异的成绩！也希望他们的精神能给同学们带来启示，让我们都能在自己的领域努力拼搏，追求卓越！

（审核：刘一静）